肿起来的地方一般不建议揉搓，需根据肿胀原因决定处理方式。肿胀可能与外伤、炎症、过敏或血管异常等因素有关。
外伤导致的肿胀通常伴随皮下出血或组织损伤，揉搓可能加重毛细血管破裂，延长恢复时间。急性期应冰敷减少渗出，48小时后可热敷促进吸收。炎症性肿胀如关节炎或蜂窝织炎时，揉搓会加速局部血液循环，可能扩散炎症反应。过敏反应引发的肿胀多伴有皮肤瘙痒或皮疹，揉搓易导致皮肤破损或继发感染。静脉回流障碍引起的肿胀需避免局部加压，揉搓可能加重血液淤积。
少数情况如肌肉劳损后的轻度肿胀，在医生指导下可进行轻柔按摩缓解僵硬。淋巴回流障碍患者需由专业康复师进行定向手法引流，自行揉搓可能破坏淋巴管结构。部分慢性水肿患者需穿戴压力袜改善循环，而非依赖揉搓缓解症状。
出现不明原因肿胀时应避免自行处理，及时就医明确诊断。日常可抬高患肢减轻水肿，避免摄入高盐食物。若伴随发热、皮肤发红或疼痛加剧，需立即排查感染或血栓风险。糖尿病患者出现足部肿胀时需特别注意皮肤保护，防止溃疡发生。