7个月宝宝咳嗽和流鼻涕可通过保持室内湿度、调整喂养姿势、清洁鼻腔、使用生理盐水滴鼻、遵医嘱用药等方式缓解。咳嗽和流鼻涕通常由冷空气刺激、病毒感染、过敏反应、细菌感染、胃食管反流等因素引起。
1、保持室内湿度
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%，避免干燥空气刺激宝宝呼吸道黏膜。可在卧室放置一盆清水或悬挂湿毛巾辅助增加湿度。注意每日清洗加湿器水箱，防止霉菌滋生。若宝宝因鼻塞影响睡眠，可适当抬高床头15度。
2、调整喂养姿势
喂奶时保持宝宝上半身抬高45度，喂食后竖抱拍嗝20-30分钟。少量多次喂养，每次奶量减少10-20毫升。避免在哭闹时喂奶，防止呛奶引发咳嗽。母乳喂养的母亲需忌口辛辣刺激食物，配方奶喂养可尝试更换低敏配方。
3、清洁鼻腔
使用婴儿专用吸鼻器清除鼻腔分泌物，操作前可先用温热毛巾敷鼻部5分钟软化鼻痂。选择球形头棉签蘸取少量生理盐水轻柔擦拭鼻孔边缘。每日清洁2-3次，避开喂奶前后1小时。注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜导致出血。
4、生理盐水滴鼻
选用0.9%等渗盐水滴鼻液，每次每侧鼻孔滴入1-2滴，每日3-4次。滴鼻后保持头低位1分钟促进分泌物排出。可与吸鼻器配合使用，先滴盐水后吸出分泌物。避免使用含药物成分的滴鼻剂，防止刺激婴儿娇嫩鼻黏膜。
5、遵医嘱用药
病毒感染引起的症状可遵医嘱使用小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状。细菌感染需在医生指导下使用阿莫西林颗粒或头孢克洛干混悬剂。过敏因素导致的可考虑氯雷他定糖浆。用药期间家长需记录症状变化，避免自行调整剂量。禁止使用含可待因或右美沙芬的止咳药。
家长需每日监测宝宝体温和呼吸频率，观察有无呼吸急促、嘴唇发绀等异常。保持每日12-16小时睡眠时间，睡眠时采用侧卧位。增加母乳喂养次数以补充水分，6个月以上宝宝可适量饮用温开水。避免接触二手烟、香水等刺激性气味。若咳嗽持续超过7天、体温超过38.5度或出现拒奶、嗜睡等症状，应立即就医检查是否发展为肺炎或中耳炎等并发症。