自身脂肪填充泪沟后恢复一般需要1-3个月，具体时间与个体差异、术后护理等因素相关。
脂肪填充泪沟的恢复过程分为两个阶段。术后1-2周为急性消肿期，此时局部可能出现肿胀、淤青或轻微疼痛，属于正常反应。肿胀程度与注射量、操作技术相关，通常5-7天可逐渐消退。术后2-4周进入脂肪稳定期，移植的脂肪细胞逐步建立血运，部分未被吸收的脂肪开始存活，形态趋于自然。术后1-3个月为最终稳定期，脂肪存活率基本固定，效果稳定。恢复期间需避免揉压填充部位，防止脂肪移位。保持充足睡眠有助于组织修复，减少长时间低头动作可降低肿胀概率。术后48小时内可冷敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。
术后需严格遵循医嘱使用抗生素软膏预防感染，避免剧烈运动或高温环境。若出现持续红肿、剧烈疼痛或发热，需及时就医排除并发症。恢复期内饮食宜清淡，限制高盐食物以减少水肿，适当补充优质蛋白和维生素C有助于伤口愈合。避免吸烟饮酒，以免影响脂肪存活率。定期复诊可让医生评估恢复情况，必要时进行二次调整。