牙肿了可通过冷敷、淡盐水漱口、调整饮食、使用药物等方式缓解，可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、甲硝唑片、布洛芬缓释胶囊、头孢克肟分散片、对乙酰氨基酚片等药物。牙肿可能与龋齿、牙周炎、根尖周炎、智齿冠周炎、外伤等因素有关。
1、冷敷
牙肿早期可采用冷敷减轻肿胀和疼痛，用毛巾包裹冰块敷于肿胀部位，每次10-15分钟，间隔1小时重复。冷敷能收缩血管减少局部渗出，但避免直接接触皮肤防止冻伤。若肿胀伴随发热或化脓需及时就医。
2、淡盐水漱口
用温盐水每日漱口3-4次可抑制口腔细菌繁殖，缓解炎症。配制比例为每200毫升温水加入半茶匙食盐，漱口后无须清水冲洗。该方法对牙龈炎引起的肿胀效果较好，但对深部感染需配合药物治疗。
3、调整饮食
选择流质或软质食物如粥、蒸蛋等，避免辛辣、过硬、过烫食物刺激患处。增加维生素C含量高的水果如猕猴桃，有助于牙龈组织修复。糖尿病患者需控制含糖食物摄入以防感染加重。
4、阿莫西林胶囊
适用于细菌感染引起的牙周脓肿、根尖周炎等，通过抑制细菌细胞壁合成发挥抗菌作用。对青霉素过敏者禁用，用药期间可能出现腹泻、皮疹等不良反应，需完整疗程避免耐药性产生。
5、甲硝唑片
针对厌氧菌感染的智齿冠周炎或牙槽脓肿，能干扰细菌DNA复制。服药期间禁止饮酒，可能引起口苦、恶心等反应。妊娠期及哺乳期女性应在医生评估后使用。
牙肿期间需保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔清洁患处周围。避免吸烟、饮酒等刺激行为，若48小时内无缓解或出现发热、张口困难等症状应立即就诊。长期反复肿胀建议完善牙科检查排除颌骨囊肿等器质性疾病，定期洗牙预防牙周问题复发。