精子在女性体内一般可以存活1-3天，受孕时间通常在排卵后24小时内完成。精子进入女性生殖道后，需经过宫颈黏液、子宫腔到达输卵管，与卵子结合形成受精卵。
精子在女性体内的存活时间受多种因素影响。健康精子在宫颈黏液中可存活3-5天，但实际受孕窗口期较短。排卵前1-2天性生活，精子可提前到达输卵管等待卵子，此时受孕概率较高。若排卵后超过24小时未受精，卵子会退化失去活性。精子运动速度约为每分钟2-3毫米，从阴道到输卵管约需1小时，但仅有少量精子能完成这段旅程。女性生殖道环境酸碱度、免疫因素也会影响精子存活，正常阴道pH值为3.8-4.5，不利于精子存活，但排卵期宫颈黏液变为碱性，可延长精子存活时间。
备孕期间建议通过基础体温测量或排卵试纸监测排卵期，在排卵日前后增加性生活频率。避免使用阴道冲洗剂或润滑剂，这些可能改变生殖道环境。保持均衡饮食，适量补充锌、维生素E等营养素有助于提高精子质量。若规律性生活1年未孕，建议双方就医检查生育功能。