老人腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创介入治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常与退行性改变、长期劳损、外伤等因素有关，主要表现为腰痛、下肢放射痛、活动受限等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及腰部扭转动作，日常如厕时可佩戴腰围支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿，每次治疗15-20分钟。牵引治疗通过纵向牵拉增大椎间隙，需在专业康复师指导下进行。中医推拿可松解肌肉痉挛，但需避开急性炎症期，避免暴力手法。
3、药物治疗
遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经根，迈之灵片改善神经水肿。疼痛剧烈时可短期使用盐酸曲马多缓释片，合并肌肉痉挛者配合盐酸乙哌立松片。所有药物均需监测胃肠道及肝肾功能反应。
4、微创介入治疗
经皮椎间孔镜技术可精准摘除突出髓核，创口仅7毫米。胶原酶溶核术适用于纤维环未完全破裂者，需严格筛选适应症。射频消融能凝固病变神经末梢，对轻度突出效果显著。微创治疗具有恢复快、住院时间短的优势。
5、手术治疗
椎板开窗髓核摘除术适用于保守治疗无效的严重病例，必要时联合椎间融合内固定术。术后需佩戴支具3个月，循序渐进进行直腿抬高、五点支撑等康复训练。高龄患者术前需全面评估心肺功能，术中可采用显微镜辅助减少创伤。
老年患者日常应避免提重物及突然弯腰动作，坐立时保持腰部垫枕支撑。饮食注意补充钙质和维生素D，适度进行游泳、太极拳等低冲击运动。寒冷季节注意腰部保暖，睡眠选用中等硬度床垫。若出现大小便功能障碍或下肢肌力持续下降，需立即就医排除马尾综合征。