十六周的胎儿身长通常为10-12厘米，体重约80-100克，相当于一个牛油果的大小。
此时胎儿进入快速生长期，头部与身体比例逐渐协调，四肢关节可活动，皮肤薄而透明且覆盖细小绒毛。胎儿已具备吞咽羊水能力，肾脏开始产生尿液并通过胎盘排出代谢废物。部分孕妇能通过超声观察到胎儿吸吮手指或打哈欠等动作。胎儿的骨骼从软骨向硬骨转化，但尚未完全骨化，肌肉组织继续发育为后续胎动做准备。孕妇子宫升至耻骨联合上方，部分人可感知轻微胎动，但初产妇可能需再等待数周才能明确察觉。超声检查可测量双顶径、股骨长等数据评估发育情况，正常范围下双顶径约3.0-3.5厘米，股骨长约1.5-2.0厘米。
建议孕妇保持均衡饮食，每日增加约300千卡热量摄入，重点补充优质蛋白、铁和钙。避免长时间站立或剧烈运动，选择孕妇瑜伽等低强度活动。定期产检监测胎儿生长指标，若出现持续腹痛或阴道流血需立即就医。注意保持会阴清洁，选择左侧卧位改善胎盘供血，避免接触烟草和酒精等致畸物质。