老年妇女尿失禁可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、膀胱过度活动、尿道括约肌损伤、神经系统病变、雌激素水平下降等原因引起。
1、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，收缩肛门和尿道肌肉并保持5秒后放松，重复进行10次为一组，每日练习3组。长期坚持可改善压力性尿失禁，尤其适合轻度症状者。训练时避免腹部用力，需在专业人员指导下掌握正确方法。
2、膀胱训练
制定规律排尿计划，初期每1小时排尿1次，逐渐延长间隔至2-3小时。排尿时集中注意力，避免匆忙。该方法适用于急迫性尿失禁，能帮助重建膀胱控制功能。训练期间需记录排尿日记，监测尿量和漏尿次数。
3、药物治疗
遵医嘱使用酒石酸托特罗定缓释片缓解膀胱过度活动，盐酸米多君片增强尿道括约肌张力，雌三醇乳膏局部补充雌激素改善黏膜萎缩。药物治疗需定期评估效果，可能出现口干、头晕等副作用，不可自行调整剂量。
4、电刺激治疗
通过阴道电极发放低频电流刺激盆底神经肌肉，每周治疗2次，连续6周。适用于不愿手术或药物禁忌者，能改善肌力协调性。治疗时可能有轻微刺痛感，禁忌安装心脏起搏器者使用。
5、手术治疗
中重度压力性尿失禁可行无张力尿道中段悬吊术，植入合成吊带支撑尿道。术后需预防感染，避免剧烈运动3个月。合并盆腔器官脱垂者可能需同时行盆底重建术，具体术式由医生评估决定。
日常需控制咖啡因摄入，每日饮水1500毫升左右，分次少量饮用。保持体重在正常范围，避免提重物和慢性咳嗽。选择棉质透气内裤，必要时使用成人护理产品。建议家属协助记录症状变化，陪同定期复查。若出现发热、血尿或症状加重应及时就医，排除泌尿系感染等并发症。