半夜身体发热可能由环境温度过高、剧烈运动、甲状腺功能亢进症、更年期综合征、感染性疾病等原因引起，可通过调整室温、减少被褥、药物治疗、物理降温等方式缓解。
1、环境温度过高
睡眠环境密闭或室温过高会导致体表散热受阻，出现夜间燥热现象。建议保持卧室通风，夏季使用空调时将温度调节至24-26摄氏度，冬季暖气房内可适当减少被褥厚度。选择透气性好的纯棉睡衣有助于汗液蒸发散热。
2、剧烈运动
睡前3小时内进行高强度运动会使基础代谢率持续升高，运动后4-6小时核心体温仍可能高于正常值。表现为入睡后出现潮热、出汗等症状。建议将运动时间调整至傍晚，运动后充分补充电解质水，睡前进行温水淋浴帮助降温。
3、甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，患者常出现夜间盗汗、心率增快伴发热感。可能与格雷夫斯病、甲状腺结节等因素有关。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合普萘洛尔片控制心悸症状。
4、更年期综合征
女性雌激素水平下降会引起血管舒缩功能紊乱，典型表现为突发性潮热从胸部向头面部扩散，每次持续1-5分钟，夜间发作时可惊醒。建议保持卧室温度凉爽，必要时在医生指导下使用雌二醇凝胶、替勃龙片等激素制剂。
5、感染性疾病
结核病、心内膜炎等慢性感染常表现为午后至夜间的周期性低热，可能伴有盗汗、乏力等症状。细菌性感染可使用阿莫西林克拉维酸钾片、左氧氟沙星片等抗生素，病毒感染可选用连花清瘟胶囊等中成药辅助退热。
夜间发热持续3天以上或体温超过38.5摄氏度时应及时就医排查病因。建议记录发热时间、伴随症状及体温变化曲线供医生参考。保持每日2000毫升饮水促进代谢，避免睡前摄入咖啡因及辛辣食物。选择竹纤维等透气材质床品，室温过高时可使用冰垫辅助物理降温。更年期女性可练习腹式呼吸缓解潮热发作。