判断一个人是否抑郁需结合情绪、行为、生理等多方面表现综合评估。抑郁症的核心症状包括持续情绪低落、兴趣减退、精力下降，可能伴随睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自责或自杀念头等。
1、情绪表现
抑郁症患者常出现持续两周以上的显著情绪低落，表现为悲伤、空虚或无望感，可能伴有易怒或烦躁。部分患者对既往喜爱的活动丧失兴趣，甚至无法从任何事物中获得愉悦感。这种情绪变化通常与生活事件无关，且难以通过自我调节缓解。
2、行为变化
患者可能出现行动迟缓或坐立不安等运动性障碍，社交活动明显减少，回避与他人接触。部分患者会表现出工作效率下降、生活自理能力减退，严重时可能出现拒绝出门、长期卧床等退缩行为。这些变化往往被他人首先察觉。
3、认知症状
注意力、记忆力等认知功能可能受到影响，表现为决策困难、思维迟缓。患者常存在过度自责或不合理的内疚感，对自身价值产生扭曲认知。部分患者会出现死亡或自杀的反复念头，需高度警惕。
4、生理改变
常见睡眠障碍包括早醒、入睡困难或睡眠过多，食欲可能显著增加或下降并伴随体重波动。不明原因的躯体疼痛、消化问题或乏力感也可能出现。这些症状往往无法用其他躯体疾病解释，且对常规药物反应不佳。
5、病程特征
症状需持续至少两周且每天大部分时间存在，社会功能明显受损。症状可能呈现晨重夜轻的节律性变化，部分患者会季节性加重。既往抑郁发作史、家族遗传史或重大生活事件会增加诊断可能性，但非必要条件。
若发现上述多个症状群持续存在，建议陪同患者至精神心理科就诊评估。日常生活中应保持规律作息与适度运动，避免孤立独处，家属需给予充分情感支持而非说教，密切观察自杀风险信号。诊断需专业医生通过临床访谈与量表评估完成，切勿自行判断或使用抗抑郁药物。