来例假一般可以吃阿胶，但需根据体质和经期症状决定。阿胶具有补血滋阴功效，适合气血不足导致的经量少、面色苍白者；若经量过多或体质偏热则不建议食用。
阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和微量元素，可改善因失血引起的疲劳、头晕等症状。月经期间部分女性因铁流失易出现轻度贫血，适量食用阿胶有助于补充血红蛋白合成所需的原料。传统中医认为其性平味甘，能调节冲任二脉，缓解血虚型痛经，但需搭配黄酒烊化以增强吸收。经期服用时建议避开出血高峰期，每日用量控制在5-10克，避免与浓茶、萝卜同食影响药效。
阴虚火旺或湿热体质者经期食用阿胶可能加重潮热、痤疮等症状。若月经量超过80毫升或伴有血块多、颜色鲜红等实热表现，阿胶的温补特性可能刺激子宫内膜脱落，延长出血时间。存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等雌激素依赖性疾病时，阿胶中的活性成分可能干扰激素水平，此类人群应咨询中医师后再决定是否服用。
经期饮食需注重营养均衡，可增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，配合维生素C促进铁吸收。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医排查器质性疾病。阿胶作为辅助调理品，不可替代药物治疗，服用前建议通过中医辨证明确体质类型。