戒奶涨奶一般要痛3-7天，具体时间与哺乳期乳腺状态、乳汁分泌量等因素有关。
戒奶后涨奶疼痛通常在停止哺乳后24-48小时内达到高峰，此时乳腺因乳汁淤积可能出现胀痛、硬块或发热感。多数情况下，疼痛在3-5天逐渐缓解，乳汁分泌会随吸吮刺激减少而自然抑制。若未频繁排空乳房或未采取冷敷等干预措施，疼痛可能持续至7天。疼痛期间需避免过度挤压乳房，以防乳腺炎。
若涨奶疼痛超过7天未减轻，或伴随皮肤发红、持续性高热等症状，需警惕乳腺导管堵塞或感染。此时乳汁淤积可能引发细菌繁殖，导致乳腺炎等并发症，需及时就医处理。
戒奶期间建议穿戴宽松内衣，减少乳房压迫；局部冷敷可缓解肿胀疼痛，每次冷敷10-15分钟，每日重复多次；避免热敷或按摩刺激，以防促进乳汁分泌。若需药物干预，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药镇痛，但不可自行服用回奶药物。饮食上减少汤水及高蛋白食物摄入，有助于降低泌乳量。