鼾症的治疗方法主要有调整睡姿、控制体重、使用口腔矫治器、持续正压通气治疗、手术治疗等。鼾症可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，通常表现为睡眠时打鼾、白天嗜睡等症状。
1、调整睡姿
仰卧位睡眠容易导致舌根后坠，加重鼾症。建议采取侧卧位睡眠，可使用抱枕辅助保持姿势。避免使用过高枕头，防止颈部过度弯曲压迫气道。长期坚持正确睡姿可减少软组织振动，改善轻度鼾症。
2、控制体重
颈部脂肪堆积会压迫上气道空间，BMI超过25的肥胖者需通过饮食管理和有氧运动减重。每周进行快走、游泳等运动，减少高脂高糖饮食，体重下降后咽喉部脂肪减少，多数患者鼾声强度明显降低。
3、口腔矫治器
下颌前移矫治器通过前移下颌骨扩大咽腔空间，适用于单纯鼾症或轻度阻塞性睡眠呼吸暂停。需由口腔科医生取模定制，睡眠时佩戴可有效减轻鼾声。可能出现暂时性唾液增多、牙齿酸胀等不适，需定期复查调整。
4、持续正压通气
睡眠呼吸机通过面罩输送恒定气流维持气道开放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停合并鼾症的首选疗法。需专业医师调试压力参数，常见机型有自动调压型和固定压力型。初期可能出现鼻干、面罩压迫感，多数患者可逐渐适应。
5、手术治疗
悬雍垂腭咽成形术切除多余软腭组织扩大气道，适合解剖结构异常导致的顽固性鼾症。低温等离子消融术可缩小肥大的扁桃体或舌根。术后需流质饮食，可能出现暂时性吞咽疼痛。严重病例需多平面联合手术，存在出血、感染等风险。
鼾症患者应戒烟限酒，避免睡前服用镇静药物。保持卧室湿度，定期清洁床上用品减少室内过敏原。合并日间嗜睡、血压升高者需尽早就医，睡眠监测可明确病因。长期未治疗的严重鼾症可能增加心脑血管疾病风险，建议每半年复查一次。