第5跖骨骨折后一般需要6-8周才能逐渐恢复行走功能，具体时间与骨折类型、固定方式及个体恢复情况有关。
第5跖骨骨折的愈合过程分为炎症期、修复期和重塑期。无移位或轻微骨折采用石膏或支具固定后，通常4-6周可尝试部分负重行走，6-8周后逐步过渡到完全负重。若骨折线位于血供较差的基底部或存在明显移位，需手术内固定治疗，恢复时间可能延长至8-12周。早期过度负重可能导致骨折延迟愈合或畸形愈合，需通过X线复查确认骨痂形成后再调整负重计划。康复期间应配合踝关节活动度训练及肌肉力量练习，避免长期制动引发关节僵硬。
建议在医生指导下制定个性化康复计划，初期使用拐杖辅助行走，逐步增加负重强度。饮食上注意补充钙质、维生素D及优质蛋白，如牛奶、鱼类、豆制品，促进骨骼修复。避免吸烟、饮酒及高糖饮食，以免影响愈合。若出现持续疼痛、肿胀加重或皮肤发红发热，需及时复诊排除感染或固定失效。