断奶后完全退奶通常需要7-10天，部分人群可能持续2-3周。退奶时间与哺乳时长、乳汁分泌量、个体差异等因素相关。
多数情况下，乳汁分泌会在断奶后1-3天内明显减少，乳房胀痛感逐渐缓解。此时乳腺组织开始停止产奶，但残余乳汁可能仍会少量排出。5-7天后，乳房基本恢复柔软状态，偶有轻微胀感。若此前哺乳频率较高或乳汁分泌旺盛，退奶过程可能延长至10-14天，需避免挤压或刺激乳房，以防泌乳反射被重新激活。少数因激素水平波动较大或存在乳腺增生等基础问题的人群，退奶时间可能超过3周，伴随间歇性胀痛或少量溢乳，通常无须特殊处理。
退奶期间建议穿戴合身棉质内衣减少摩擦，避免热敷或过度排空乳房。若出现持续红肿、发热或剧烈疼痛，需警惕乳腺炎，及时就医。日常可适当减少汤水摄入，用冷敷缓解胀痛，逐步减少吸奶频率至完全停止。