眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、维生素A缺乏、干眼症、结膜炎等原因引起，可通过人工泪液滴眼、热敷、调整生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、用眼过度
长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发过快引发干涩。建议每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭目放松。可配合使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状，避免揉搓眼睛。
2、环境干燥
空调房、强风环境会加速泪液蒸发。使用加湿器保持空气湿度，外出佩戴防风眼镜。对于轻度干涩，可使用羧甲基纤维素钠滴眼液保持眼表湿润。
3、维生素A缺乏
维生素A不足会影响泪液分泌，伴随夜盲症状。适量食用动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊，避免长期过量补充。
4、干眼症
可能与睑板腺功能障碍、自身免疫疾病等因素有关，表现为异物感、畏光等症状。需使用环孢素滴眼液抑制炎症，配合睑缘清洁护理。顽固性病例可能需要泪小点栓塞术。
5、结膜炎
细菌或病毒感染引发的结膜炎症会破坏泪膜稳定性。急性期出现眼红、分泌物增多，需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染。过敏性结膜炎可选用奥洛他定滴眼液，同时避免接触过敏原。
日常应注意保持规律作息，每天保证7小时睡眠有助于泪液分泌。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。冬季使用暖气时，可在室内放置水盆增加湿度。若症状持续2周未缓解或出现视力下降，需及时到眼科进行泪液分泌测试和角膜检查。