宝宝一般在4-6个月会自己翻身。翻身是婴儿大运动发育的重要里程碑，主要与肌肉力量、神经系统发育成熟度有关，个体差异较大。
多数宝宝在4-5个月时开始尝试从仰卧位翻至俯卧位，此时颈部、背部肌肉力量逐渐增强，能支撑头部抬起并带动身体转动。部分发育较快的婴儿可能在3个月末出现翻身迹象，表现为侧身扭动、踢腿带动身体旋转。家长可通过俯卧练习帮助宝宝锻炼上肢和核心肌群，如在清醒时让宝宝每天俯卧几分钟，用玩具引导其抬头和转动身体。需注意避免在进食后立即练习，防止吐奶。
少数宝宝可能延迟至7-8个月才掌握翻身技能，若超过8个月仍无翻身意愿需警惕发育迟缓。早产儿应按矫正月龄评估运动发育，寒冷季节穿衣过厚、肌张力异常或先天性髋关节发育不良等因素可能影响翻身动作的完成。家长应定期监测宝宝的大运动发育进度，避免过度包裹限制肢体活动，冬季可选择轻薄保暖的连体衣。
若宝宝超过9个月仍不会翻身，或伴随肢体僵硬、两侧运动不对称、眼神呆滞等情况，建议及时就医评估神经肌肉发育状况。日常生活中不要将宝宝单独留在无护栏的床面或沙发上，学会翻身后需加强看护以防坠床。每个宝宝的发育节奏不同，家长无须与其他婴儿过度比较，定期儿童保健科随访即可科学掌握发育情况。