看手机眼睛疼可能与视疲劳、干眼症、结膜炎、角膜炎、青光眼等原因有关，可通过调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、视疲劳
长时间盯着手机屏幕会导致眼部肌肉持续紧张，引发视疲劳。主要表现为眼睛酸胀、疼痛、畏光等症状。减少用眼时间，每隔30分钟休息5分钟，远眺或闭眼放松有助于缓解症状。热敷眼部也能改善血液循环，减轻不适感。
2、干眼症
看手机时眨眼次数减少，泪液蒸发过快可能导致干眼症。常见症状包括眼睛干涩、灼热感、异物感。使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液可以缓解干燥。保持环境湿度，避免空调直吹也有帮助。
3、结膜炎
细菌或病毒感染可能引起结膜炎，表现为眼睛红肿、疼痛、分泌物增多。细菌性结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液治疗。病毒性结膜炎通常具有自限性，但更昔洛韦滴眼液可帮助缓解症状。注意避免揉眼，防止交叉感染。
4、角膜炎
角膜受到感染或外伤可能导致角膜炎，症状包括剧烈眼痛、畏光、流泪。细菌性角膜炎需使用加替沙星滴眼液、氧氟沙星眼膏治疗。真菌性角膜炎可能需要伏立康唑滴眼液。严重病例可能需要角膜移植手术。
5、青光眼
长时间在暗光环境下看手机可能诱发青光眼急性发作，表现为剧烈眼痛、头痛、视力下降。需要使用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液降低眼压。严重时可能需要进行小梁切除术或激光治疗。定期检查眼压对高危人群很重要。
日常生活中应控制手机使用时间，保持适当光线，避免在黑暗环境中使用手机。多吃富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜有助于保护视力。出现持续眼痛、视力下降等症状应及时就医，避免自行使用眼药水。定期进行眼科检查可以早期发现潜在眼病，特别是40岁以上人群更应注意眼部健康。