宝宝受到惊吓可通过安抚情绪、转移注意力、调整环境、适度抚触、补充营养等方式缓解。宝宝受到惊吓通常由突然声响、陌生环境、睡眠不足、过度刺激、缺乏安全感等原因引起。
1、安抚情绪
轻声说话或哼唱儿歌有助于稳定宝宝情绪，避免使用高亢语调。可将宝宝贴近胸口让其听到规律心跳声，模仿子宫环境。持续哭泣时可尝试白噪音如吹风机声、雨声录音，音量需低于50分贝。避免在安抚过程中频繁更换照料者。
2、转移注意力
使用颜色鲜艳的摇铃或会移动的玩具吸引宝宝视线，最佳距离为20-30厘米。6个月以上婴儿可提供牙胶或安全材质的触感玩具。播放节奏舒缓的童谣时，可握住宝宝小手跟随节奏轻拍。注意避免强光直射宝宝眼睛。
3、调整环境
立即将宝宝带离惊吓源如嘈杂场所，保持室温24-26℃。调暗室内光线至150-200勒克斯，相当于黄昏亮度。哺乳期母亲可分泌镇静激素，优先由母亲进行怀抱。夜间可开启小夜灯维持5瓦以下亮度。
4、适度抚触
采用包裹式襁褓时注意上肢自然弯曲，下肢强制伸直可能加重不安。从前额到后脑勺的轻柔抚触每分钟20-30次，配合杏仁油等天然润肤剂减少指尖接触，多用掌心温度传导。避免在宝宝抗拒时强行拥抱。
5、补充营养
哺乳期母亲可增加核桃、深海鱼类等富含ω-3脂肪酸食物。配方奶喂养宝宝可咨询医生后短期添加乳铁蛋白。已添加辅食的婴儿可给予香蕉泥、燕麦糊等含色氨酸食物。维生素D缺乏可能加重神经敏感，需保证每日400IU摄入。
保持每日14-17小时睡眠周期，白天小睡单次不超过2小时。记录宝宝受惊频次与诱因，连续3天无改善需排查听力异常或神经系统问题。避免使用民间收惊方法如朱砂、银器摩擦等可能造成重金属暴露的方式。6月龄后仍频繁惊跳反应建议进行发育行为评估。