感冒后夜间鼻塞可通过热敷鼻部、垫高枕头、使用生理盐水冲洗、遵医嘱使用鼻喷剂、口服抗组胺药物等方式缓解。感冒引起的鼻塞通常由病毒性感染、鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物增多等因素导致。
1、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼5-10分钟，温度控制在40℃左右。热蒸汽能促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，同时软化鼻腔分泌物。操作时注意避免烫伤，可重复进行2-3次。该方法对单纯病毒性感冒引起的鼻塞效果较好。
2、垫高枕头
睡眠时将枕头垫高15-20厘米，采用半卧位姿势。重力作用有助于减少鼻腔静脉淤血，改善通气状态。需注意避免颈部过度弯曲，可配合侧卧体位交替调整。此方法适用于各类型感冒鼻塞，尤其对鼻后滴漏引起的夜间咳嗽也有缓解作用。
3、生理盐水冲洗
使用0.9%等渗盐水或海盐水鼻喷剂冲洗鼻腔，每日2-3次。冲洗能清除分泌物和过敏原，保持黏膜湿润。儿童可选择鼻腔滴剂，成人可用洗鼻器深度清洁。操作后轻擤鼻腔残余液体，避免用力过猛导致中耳炎。
4、鼻喷剂使用
短期遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等减充血剂或激素类鼻喷剂。前者能快速收缩血管缓解肿胀，后者适用于过敏性鼻炎合并症状。连续使用减充血剂不超过3天，防止反跳性充血。用药前需清洁鼻腔，喷头避免接触鼻黏膜。
5、口服抗组胺药
氯雷他定片、西替利嗪胶囊等第二代抗组胺药可减轻黏膜过敏反应，缓解鼻塞流涕。合并细菌感染时需配合阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素。服药期间避免饮酒，驾驶人员慎用嗜睡副作用明显的药物。
保持卧室湿度在50%-60%，每日通风2次，避免接触尘螨等过敏原。饮食宜清淡，多饮温水，可适量食用生姜葱白汤等辛温发散食物。若鼻塞伴随脓涕、头痛或持续超过10天，需排查鼻窦炎等并发症。婴幼儿鼻塞影响哺乳时，建议使用专用吸鼻器清理鼻腔。