自测糖尿病可通过观察典型症状、家用血糖仪检测、尿糖试纸筛查等方式初步判断，但最终确诊需就医进行糖化血红蛋白或口服葡萄糖耐量试验。糖尿病可能由胰岛素分泌不足、遗传因素、肥胖、长期高糖饮食、缺乏运动等原因引起。
1、观察症状
典型糖尿病症状包括多饮多尿、体重骤降、持续疲乏、伤口愈合缓慢及视力模糊。这些症状与血糖过高导致渗透性利尿、能量代谢异常有关。若同时出现皮肤反复感染或手足麻木，需高度警惕。但部分2型糖尿病患者早期无明显症状，仅通过体检发现血糖异常。
2、指尖血糖检测
使用家用血糖仪测量空腹8小时后的静脉血血糖，正常值应低于6.1mmol/L，若重复检测均超过7.0mmol/L需就医。餐后2小时血糖超过11.1mmol/L同样具有提示意义。检测前需清洁采血部位，避免挤压手指影响结果准确性，不同品牌仪器可能存在检测误差。
3、尿糖试纸筛查
晨起首次排尿后用尿糖试纸检测，阳性结果可能提示肾糖阈降低或血糖超过10mmol/L。但孕妇、老年人可能出现生理性尿糖，而部分糖尿病患者尿糖检测可为阴性。该方法仅作辅助参考，不能替代血液检测。
4、风险评估量表
采用国际糖尿病联盟提供的评分表，对年龄、BMI、腰围、家族史等风险因素进行量化评估。总分超过25分属高危人群，需进一步医学检查。妊娠糖尿病史或有多囊卵巢综合征者应额外加分。
5、动态血糖监测
连续佩戴14天动态血糖仪可获取全天血糖波动曲线，发现隐匿性高血糖或黎明现象。该方法能识别传统检测遗漏的餐后血糖峰值，尤其适合有糖尿病家族史或代谢综合征人群，但需专业机构进行数据分析。
建议所有自测异常者尽早就诊内分泌科，完善糖化血红蛋白和OGTT试验。日常需控制精制碳水摄入，每周进行150分钟中等强度运动，定期监测血压血脂。40岁以上人群每年应做空腹血糖筛查，妊娠期妇女需在24-28周进行糖尿病筛查。避免使用保健品替代药物治疗，所有降糖方案均须在医生指导下制定。