宝宝物理降温可通过温水擦拭、减少衣物、调节室温、多喝温水、使用退热贴等方式实现。发热通常由感染、环境温度过高、疫苗接种反应、脱水、中暑等原因引起。
1、温水擦拭
用32-34℃温水浸湿毛巾，拧至半干后擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位。避免使用酒精或冰水，酒精可能通过皮肤吸收导致中毒，冰水可能引起寒战反而升高体温。擦拭时注意避开胸腹部，动作轻柔，每次持续10-15分钟，间隔30分钟可重复进行。该方法通过水分蒸发带走体表热量，适合体温未超过38.5℃的情况。
2、减少衣物
脱去过多衣物，仅保留单层纯棉透气内衣。包裹过厚会阻碍散热，但需避免直接暴露在空调或风扇下。可加盖轻薄透气的纱布巾，随时观察宝宝有无寒战。若手脚冰凉提示体温仍在上升期，可适当搓热四肢促进血液循环。该措施适用于各种原因引起的发热，但环境温度应保持在24-26℃。
3、调节室温
保持房间通风，使用空调将室温控制在24-26℃。避免直吹冷风，可配合加湿器维持50%-60%湿度。高温环境会加重发热症状，但室温过低可能导致毛细血管收缩反而不利散热。夜间睡眠时可适当调高1-2℃，监测宝宝有无出汗过多或畏寒表现。此方法对夏季中暑或捂热综合征引起的发热效果显著。
4、多喝温水
少量多次喂食温水、母乳或口服补液盐溶液，6个月以上宝宝可饮用稀释的苹果汁。发热时每公斤体重需增加5-10毫升液体摄入，排尿应保持每3-4小时一次。脱水会加重发热且影响退热药效果，但需避免一次性大量饮水引发呕吐。合并腹泻时可选择含电解质的补液溶液，拒绝饮水的宝宝可用滴管缓慢喂服。
5、使用退热贴
将退热贴敷于额头或后颈，每4-6小时更换一次。选择不含薄荷等刺激成分的儿童专用退热贴，皮肤敏感者需先小范围试用。退热贴通过水汽蒸发局部降温，但降温幅度有限，不能替代药物退热。若出现皮肤发红、瘙痒停用，体温持续超过38.5℃或伴有精神萎靡需及时就医。
物理降温实施期间需每小时监测体温，3个月以下婴儿体温超过38℃应立即就医。保持宝宝安静休息，饮食选择易消化的米粥、面条等，避免高蛋白高脂肪食物加重代谢负担。观察有无皮疹、抽搐、呼吸急促等伴随症状，发热超过24小时无缓解或反复升温至39℃以上需完善血常规等检查。注意退热过程不宜过快，24小时内体温波动不超过2℃为宜，出汗后及时擦干衣物预防着凉。