腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、退行性改变、外伤等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼，如五点支撑法。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗采用间歇性牵引，重量为体重的1/3-1/2，每次20分钟。红外线照射可促进炎症吸收，每日治疗1次。需在专业康复师指导下进行。
3、药物治疗
可遵医嘱使用洛索洛芬钠片缓解疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期可使用甘露醇注射液静脉滴注消除神经根水肿。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹镇痛。禁止自行调整用药剂量。
4、中医理疗
针灸取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针增强刺激。推拿采用滚法、按法等手法松解腰肌痉挛。拔罐可在疼痛区域留罐5-10分钟。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络。需由执业中医师操作。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创口仅7毫米。椎间盘切除术用于严重突出伴马尾综合征。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行直腿抬高训练。微创手术复发概率较低，但需避免术后早期负重。
日常应保持标准体重，睡眠时膝关节下垫枕维持腰椎生理曲度。避免提重物及突然发力动作，建议使用带靠背的座椅。游泳、小燕飞等运动可增强核心肌群稳定性。出现大小便功能障碍或进行性肌力下降需立即就医。康复期每3个月复查腰椎MRI观察恢复情况。