视力能否自行恢复取决于具体原因，部分生理性视力下降可能自行恢复，但病理性视力下降通常需要医疗干预。
生理性视力下降多由视疲劳或暂时性调节痉挛引起，长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，出现暂时性视物模糊。减少电子屏幕使用时间，每用眼40分钟远眺5分钟，配合热敷或眼部按摩有助于缓解症状。青少年假性近视通过散瞳验光确认后，严格遵循20-20-20用眼法则，多数可在1-2个月内恢复。
病理性视力下降常见于真性近视、白内障或眼底病变。真性近视由眼轴增长导致，角膜塑形镜可延缓进展但无法逆转。白内障需通过超声乳化联合人工晶体植入术恢复视力。糖尿病视网膜病变等眼底疾病需激光或抗VEGF药物治疗，延误治疗可能导致不可逆损伤。高度近视患者每年应进行散瞳眼底检查，早期发现视网膜裂孔可及时激光封闭。
保持每天2小时以上户外活动能促进多巴胺分泌抑制眼轴增长。饮食中补充富含叶黄素的深色蔬菜和优质蛋白，避免高糖食物加重晶状体混浊。出现突然视力下降、视物变形或视野缺损需立即就医，避免错过黄金治疗时机。定期进行专业验光检查，科学配镜矫正可减少视疲劳诱发的视力波动。