生口疮通常是指口腔溃疡，可通过保持口腔卫生、局部用药、调整饮食、缓解压力、补充维生素等方式促进愈合。口腔溃疡可能与创伤、免疫力下降、营养缺乏、激素变化、感染等因素有关。
1、保持口腔卫生
每日用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，减少细菌滋生。避免使用硬毛牙刷，选择软毛牙刷轻柔清洁溃疡面周围。餐后及时漱口，防止食物残渣刺激创面。溃疡期间暂停使用含酒精的漱口水，以免加重疼痛。
2、局部用药
可遵医嘱使用醋酸地塞米松口腔贴片缓解炎症，或喷洒西瓜霜喷剂促进黏膜修复。疼痛明显时可用利多卡因凝胶局部涂抹，但每日不超过3次。儿童患者建议家长选用重组人表皮生长因子凝胶，安全性更高。
3、调整饮食
避免食用柑橘类、辛辣或过硬食物，选择温凉的流质或半流质饮食如南瓜粥、蒸蛋羹。适量补充含锌食物如牡蛎、瘦肉，有助于黏膜修复。每日饮水1500毫升以上，保持口腔湿润。
4、缓解压力
长期紧张焦虑可能诱发复发性口腔溃疡，可通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能。保证每日7小时睡眠，避免过度劳累。学生或上班族可间隔1小时进行5分钟颈部放松运动。
5、补充维生素
缺乏维生素B12或叶酸可能导致溃疡反复发作，可短期服用复合维生素B片。建议同时检测血清铁蛋白，缺铁性贫血患者需配合琥珀酸亚铁片治疗。糖尿病患者慎用含糖维生素制剂。
口腔溃疡期间应戒烟酒，避免熬夜和过度用嗓。若溃疡直径超过5毫米、持续2周未愈或伴有发热，需排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。日常可使用软毛牙刷和含氟牙膏，每3个月更换牙刷。易复发者可定期用康复新液含漱，增强口腔黏膜抵抗力。