耳鸣逐渐好转的表现主要有耳鸣频率降低、耳鸣强度减弱、伴随症状减轻、睡眠质量改善、情绪状态稳定等。耳鸣可能是由噪声暴露、耳部疾病、血管异常、药物副作用、精神因素等原因引起的，建议患者及时就医明确病因。
1、耳鸣频率降低
耳鸣发作次数明显减少是好转的重要标志。原先持续存在的耳鸣可能转变为间歇性出现，每日发作时间从数小时缩短为数十分钟。部分患者仅在安静环境或疲劳时偶发耳鸣，白天工作时基本不受影响。这种变化提示耳蜗或听觉神经功能正在逐步恢复。
2、耳鸣强度减弱
耳鸣响度从尖锐刺耳变为轻微嗡鸣，或从持续性高频噪音转为低频温和声响，均属于积极改善迹象。患者自觉耳鸣对注意力的干扰程度下降，无需刻意分散注意力也能正常交流。临床常用视觉模拟量表评估时，分值较前下降超过30%即具有临床意义。
3、伴随症状减轻
原有耳闷胀感、听力下降、眩晕等伴随症状缓解，提示原发病得到控制。噪声性聋患者可能发现对高频声音的敏感度恢复，中耳炎患者耳道分泌物减少。梅尼埃病患者的旋转性眩晕发作间隔延长，这些变化均与耳鸣改善存在关联。
4、睡眠质量改善
夜间耳鸣干扰减轻使入睡时间缩短，睡眠中途惊醒次数减少，晨起后疲惫感消失。部分患者停用助眠药物后仍能保持6小时以上连续睡眠，日间工作效率提升。睡眠脑电图监测显示深睡眠期比例恢复正常范围。
5、情绪状态稳定
焦虑抑郁量表评分下降，对耳鸣的过度关注减少，不再出现因耳鸣引发的烦躁易怒。患者恢复社交活动意愿，能够采用放松训练等心理调适方法应对残余症状。这种心理适应能力的提升往往是耳鸣康复的最后阶段。
耳鸣患者日常应避免接触高强度噪声，保持规律作息并控制咖啡因摄入。可尝试白噪音掩蔽疗法，使用银杏叶提取物片、甲钴胺片、尼莫地平片等改善微循环药物需遵医嘱。伴有高血压、糖尿病等基础疾病者需严格控制原发病，突发性耳聋后耳鸣建议在发病1周内接受高压氧治疗。持续3个月以上的慢性耳鸣建议进行专业听力康复训练。