男性精子质量差的表现主要有精液量减少、精子活力低下、精子畸形率增高、精液液化异常以及精液颜色异常等。精子质量差可能与不良生活习惯、生殖系统感染、内分泌紊乱、精索静脉曲张以及遗传因素等有关，建议及时就医检查。
1、精液量减少
正常男性每次射精量在2-6毫升，若精液量持续少于1.5毫升可能提示精子质量下降。精液量减少常见于频繁排精、前列腺炎或精囊腺发育异常等情况。前列腺炎患者可能伴随尿频、尿急症状，可遵医嘱使用前列舒通胶囊、癃闭舒胶囊等中成药，或左氧氟沙星片等抗生素治疗。
2、精子活力低下
精子前向运动比例低于32%即属于弱精症。长期高温环境、吸烟酗酒或生殖道感染均可导致精子活力下降。附睾炎患者可能出现阴囊坠胀，可选用头孢克肟分散片、阿奇霉素片等药物，配合生精片等改善精子活力的药物。
3、精子畸形率增高
正常形态精子比例低于4%即为畸形精子症。长期接触辐射、化学毒物或睾丸局部高温可能引起精子畸形。精索静脉曲张患者可能伴发阴囊静脉团块，需通过迈之灵片等药物或精索静脉高位结扎术治疗。
4、精液液化异常
精液在室温下超过60分钟未液化属于异常，常见于前列腺分泌功能紊乱。慢性前列腺炎患者可表现为会阴部胀痛，可选用普乐安片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物进行治疗。
5、精液颜色异常
正常精液呈灰白色或淡黄色，出现红色可能提示血精症。精囊炎或尿道损伤可能导致血精，需通过头孢地尼胶囊、云南白药胶囊等药物控制炎症和出血。
改善精子质量需保持规律作息，避免久坐和穿紧身裤，每日保证30分钟有氧运动如游泳或慢跑。饮食上多摄入富含锌的海产品、坚果，补充维生素E含量高的菠菜等深色蔬菜。控制体重在正常范围，戒烟限酒，避免接触高温和有毒化学物质。建议每半年进行一次精液常规检查，发现异常及时到生殖医学科或泌尿外科就诊。