女性尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式进行保守治疗。尿失禁可能与妊娠分娩、盆底肌松弛、泌尿系统感染、激素水平变化、神经系统损伤等因素有关，通常表现为压力性漏尿、急迫性尿频、排尿困难等症状。
1、生活方式调整
控制液体摄入量，避免一次性饮用大量水或咖啡因饮料。减少腹压增高的动作，如提重物或剧烈咳嗽。保持规律排便习惯，预防便秘对盆底肌的压迫。超重者需通过饮食管理和适度运动减轻体重，降低腹腔压力对膀胱的冲击。戒烟可减少慢性咳嗽对盆底肌的持续性损伤。
2、盆底肌训练
凯格尔运动需持续收缩肛门和阴道周围肌肉5-10秒后放松，重复10-15次为1组，每日进行3-4组。生物反馈治疗通过仪器可视化指导肌肉收缩强度，提高训练准确性。阴道锥训练使用不同重量的锥体置入阴道，通过肌肉收缩维持其位置。坚持3-6个月可改善尿道括约肌功能，对压力性尿失禁效果显著。
3、物理治疗
电刺激疗法通过阴道电极产生低频电流，促进盆底肌群被动收缩。磁刺激利用交变磁场诱发神经肌肉兴奋，适用于行动不便患者。体外冲击波可改善局部血液循环，增强肌肉再生能力。这些物理手段需配合主动训练，每周2-3次，疗程通常需要8-12周。
4、药物治疗
米拉贝隆缓释片通过激活膀胱β3受体抑制逼尿肌过度活动。托特罗定片可阻断胆碱能受体，缓解急迫性尿失禁的尿频症状。雌激素软膏适用于绝经后患者，能改善尿道黏膜萎缩。使用药物需监测口干、便秘等副作用，合并青光眼或心律失常者禁用抗胆碱能药物。
5、中医调理
针灸选取关元、中极等穴位，配合艾灸温补脾肾阳气。中药方剂如补中益气汤加减可升提中气，缩泉丸适用于肾气不固型漏尿。推拿手法沿任脉和膀胱经点按，改善局部气血运行。需辨证施治3-6个月，配合饮食忌生冷油腻，适当食用山药、芡实等健脾食材。
建议每日记录排尿日记，包括饮水时间、尿量及漏尿诱因。穿着透气棉质内裤，必要时使用专用护垫。避免长时间站立或蹲坐，如保守治疗3-6个月无效，需评估是否需悬吊术等手术治疗。定期进行尿流动力学检查评估膀胱功能，合并尿路感染时应及时抗感染治疗。