正常血糖范围是空腹血糖3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔/升。血糖水平受饮食、运动、激素调节等多种因素影响，持续超出正常范围可能提示糖代谢异常。
空腹血糖指至少8小时未进食后的测量值，3.9-6.1毫摩尔/升为健康人群的标准区间。若空腹血糖达到6.1-7.0毫摩尔/升属于空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔/升需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映食物摄入后的代谢状态，健康人进食后2小时血糖应回落至7.8毫摩尔/升以下，7.8-11.1毫摩尔/升为糖耐量异常，超过11.1毫摩尔/升则达到糖尿病诊断标准。妊娠期女性血糖控制更为严格，空腹血糖应低于5.1毫摩尔/升，餐后1小时血糖低于10.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖低于8.5毫摩尔/升。儿童血糖参考值与成人相近，但新生儿及婴幼儿正常值略低。血糖检测需避免剧烈运动、情绪激动等干扰因素，指尖血与静脉血浆检测结果可能存在轻微差异。
建议通过均衡饮食控制精制糖摄入，选择全谷物、蔬菜等低升糖指数食物，每周进行150分钟中等强度运动。定期监测血糖变化，出现多饮多尿、体重下降等症状时及时就医。糖尿病患者需遵医嘱进行个性化血糖管理，避免自行调整降糖方案。