高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、手术治疗等方式控制，日常建议低盐低脂饮食。高血压通常由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式干预
减少钠盐摄入有助于降低血压，每日食盐量控制在5克以下。增加钾摄入可通过食用香蕉、菠菜等富含钾的食物实现。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟以上。戒烟限酒能减轻血管内皮损伤，超重者需将体重指数控制在24以下。长期精神压力过大会导致交感神经兴奋，可通过冥想、深呼吸等方式缓解。
2、药物治疗
临床常用降压药包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等钙通道阻滞剂和血管紧张素受体拮抗剂。利尿剂如氢氯噻嗪片适用于盐敏感性高血压。联合用药方案需根据患者合并症调整，如糖尿病合并高血压可优先选择血管紧张素转换酶抑制剂。药物调整期间应密切监测血压变化，避免体位性低血压等不良反应。
3、中医调理
肝阳上亢型高血压可服用天麻钩藤颗粒，痰湿中阻型适用半夏白术天麻汤。耳穴压豆选取降压沟、交感等穴位，配合涌泉穴艾灸可辅助降压。中药代茶饮可用决明子、菊花、山楂各10克冲泡。中医推拿采用抹桥弓、扫散少阳经等手法，需由专业医师操作。八段锦、太极拳等传统养生功法能调节自主神经功能。
4、血压监测
家庭自测血压应选择上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。每日早晚各测2-3次，间隔1-2分钟，取平均值记录。动态血压监测可评估昼夜节律，诊断白大衣高血压。血压波动过大时需排查嗜铬细胞瘤等继发性因素。就诊时应提供至少7天的血压监测记录供医生参考。
5、手术治疗
肾动脉狭窄引起的继发性高血压可行血管成形术或支架植入。肾上腺嗜铬细胞瘤需手术切除肿瘤组织。顽固性高血压可考虑肾动脉交感神经射频消融术。所有手术方案需经心血管内科与外科联合会诊评估。术后仍需长期随访血压及肾功能变化。
高血压患者日常应保持均衡饮食，多摄入全谷物、深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。烹饪选用橄榄油等植物油，避免动物油脂和反式脂肪酸。每日蔬菜摄入量不少于500克，水果200-350克。限制腌制食品、加工肉制品等高钠食物。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。建议每3-6个月进行血脂、血糖等代谢指标检测。出现头晕、视物模糊等靶器官损害症状时需及时就医。