喝酒后可以适量饮用蜂蜜水、酸奶、淡盐水、绿豆汤或温热的米汤等饮品帮助缓解不适。酒精代谢过程中可能引起脱水、胃肠刺激或电解质紊乱，这些饮品能补充水分和营养物质，但无法加速酒精分解。若出现严重呕吐、意识模糊等症状需立即就医。
蜂蜜水含有果糖，可促进酒精代谢中间产物乙醛的分解，减轻头痛和乏力感。酸奶中的蛋白质和脂肪能延缓酒精吸收，保护胃黏膜减少刺激。淡盐水可纠正因酒精利尿作用导致的钠离子流失，预防低钠血症引发的头晕。绿豆汤具有清热解毒功效，有助于缓解饮酒后的燥热感。温热的米汤富含B族维生素，能辅助修复受损的胃肠黏膜，改善恶心症状。
饮酒后应避免饮用浓茶、咖啡等含咖啡因饮料，可能加重心脏负担和脱水。碳酸饮料会加速酒精吸收，辛辣食物可能刺激发炎的胃黏膜。需保持平卧位休息，头部偏向一侧防止呕吐物误吸。24小时内避免驾驶或操作精密仪器，酒精完全代谢需8-24小时。长期饮酒者建议定期检查肝功能，出现腹痛、黄疸等症状提示可能存在酒精性肝病。