激光祛斑的恢复期一般为7-14天，具体时间与皮肤损伤程度、术后护理等因素相关。
激光祛斑后1-3天内可能出现轻微红肿、灼热感，属于正常反应，此时需避免沾水并遵医嘱使用医用冷敷贴。4-7天时表皮结痂逐渐形成，需保持痂皮干燥，禁止用手撕脱。7-14天痂皮自然脱落，新生皮肤呈现淡粉色，需严格防晒以避免色素沉着。恢复期内避免使用刺激性护肤品、化妆品，禁止蒸桑拿或剧烈运动。部分深层色斑可能需要多次治疗，单次间隔需超过28天。
术后建议使用温和的氨基酸洁面产品，避免摩擦治疗部位。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多补充富含维生素C的蔬菜水果如猕猴桃、西蓝花。外出时选择物理防晒措施如遮阳帽、口罩，并配合SPF30以上的防晒霜。若出现持续红肿、渗液或异常疼痛，应及时返院复查。