患静脉曲张应注意避免久站久坐、控制体重、穿戴弹力袜、适度运动及避免高温环境。静脉曲张是下肢静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞的疾病，可能引发皮肤色素沉着、溃疡等并发症。
1、避免久站久坐
长时间保持同一姿势会加重下肢静脉压力，建议每30分钟活动一次，通过踝泵运动促进血液回流。工作时可垫高下肢，休息时抬高患肢15-20厘米。需避免跷二郎腿等压迫腘窝的动作。
2、控制体重
超重会增加腹腔压力，阻碍下肢静脉回流。可通过低盐高纤维饮食减少水肿，每日摄入水量控制在1500-2000毫升。BMI超过24者需制定减重计划，但应避免剧烈减肥导致营养不良。
3、穿戴弹力袜
医用二级压力弹力袜能提供梯度压力支持，晨起未下床前穿戴，睡前脱下。选择过膝款式更佳，需根据腿围精确测量尺寸，洗涤时避免暴晒和柔顺剂。皮肤破损或动脉缺血患者禁用。
4、适度运动
推荐游泳、骑自行车等非负重运动，每日快走30分钟可增强腓肠肌泵功能。避免篮球、跳绳等冲击性运动，运动时需穿着弹力袜。若出现下肢胀痛需立即停止活动并抬高患肢。
5、避免高温环境
热水浴、桑拿或烈日暴晒会加重血管扩张，洗澡水温建议低于40℃。夏季需做好防晒，可冷敷下肢缓解症状。合并血栓性静脉炎者绝对禁止热疗。
静脉曲张患者应戒烟并控制高血压等基础疾病，定期进行下肢静脉超声检查。若出现皮肤发硬、溃疡或突发肿痛需及时就医，必要时可采用泡沫硬化剂注射、激光闭合或剥脱手术治疗。日常可补充柑橘类生物黄酮改善血管弹性，但需警惕含雌激素的保健品加重病情。