月经血正常颜色多为暗红色或鲜红色，可能呈现为深褐色、浅红色或带有少量血块。月经血颜色变化主要与出血量、氧化程度及子宫内膜脱落速度有关。
月经初期血液通常为暗红色或深褐色，此时出血量较少，血液在阴道内停留时间较长，与空气接触后发生氧化反应。随着月经量增多，血液颜色可能变为鲜红色，此时子宫内膜脱落速度加快，新鲜血液快速排出。月经后期血液可能再次变为暗红色或深褐色，出血量逐渐减少。部分女性可能排出少量暗红色血块，这通常是由于经血在宫腔内短暂积聚后排出。
若月经血呈现淡粉色、灰白色或伴有异常气味，可能与激素水平异常、生殖道感染或贫血有关。持续出现黑色血块量超过硬币大小，需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍。月经期间注意观察卫生巾更换频率，单次月经总失血量超过80毫升或经期超过7天属于异常情况。
建议使用透气性好的卫生巾或月经杯，每2-4小时更换一次。经期避免剧烈运动或盆浴，可适量饮用温热水缓解不适。若连续三个月出现颜色异常或伴随腹痛、发热等症状，应及时进行妇科检查，包括超声检查和激素水平检测。日常保持外阴清洁干燥，选择棉质内裤并每日更换。