脑震荡病人需注意休息观察、避免二次伤害、控制症状、调整生活方式及定期复查。脑震荡是头部受外力冲击后出现的短暂性脑功能障碍，主要表现为头痛、头晕、恶心或短暂意识丧失。
1、休息观察
急性期需卧床休息1-3天，避免用脑活动如阅读或使用电子设备。密切观察24-48小时是否出现呕吐加重、意识模糊或肢体无力等恶化症状。儿童患者家长需每2小时检查瞳孔反应和清醒程度。
2、避免二次伤害
3个月内禁止参与足球、拳击等可能撞击头部的运动。乘坐交通工具应系安全带，浴室铺设防滑垫。若发生再次撞击，即使无症状也需立即就医进行CT检查排除颅内出血。
3、控制症状
头痛可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚缓释片等镇痛药，禁用阿司匹林肠溶片以防出血风险。眩晕患者起床时需缓慢变换体位，必要时服用倍他司汀片改善前庭功能。失眠可短期使用右佐匹克隆片调节睡眠周期。
4、调整生活方式
恢复期每日睡眠不少于8小时，分次进行15-20分钟散步等低强度活动。饮食增加核桃、三文鱼等富含ω-3脂肪酸食物。认知训练从简单计算、拼图开始，逐步恢复工作学习强度。
5、定期复查
伤后1周、1个月需神经科随访评估平衡测试和认知功能。持续3个月以上头痛、记忆力减退者需进行弥散张量成像检查。运动员恢复训练前应完成计算机化神经心理测试和阶梯运动试验。
脑震荡患者应保持环境安静避光，使用冰袋间歇冷敷额部缓解头痛。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋，避免辛辣刺激食物。恢复期可进行太极拳、瑜伽等舒缓运动，但禁止快速转头或倒立动作。若出现新发视力模糊、情绪失控或抽搐发作，须立即急诊处理。家属需记录症状变化日记供医生参考，帮助患者逐步恢复社会功能。