风寒感冒退烧可通过生活干预、物理降温、药物治疗等方式缓解。风寒感冒通常由外感风寒、免疫力下降等因素引起，主要表现为发热、头痛、鼻塞等症状。
1、生活干预
风寒感冒发热期间需卧床休息，避免受凉加重症状。保持室内空气流通但避免直接吹风，室温维持在20-24摄氏度较为适宜。适当增加饮水量，每日饮用温开水1500-2000毫升，有助于促进新陈代谢和毒素排出。饮食选择易消化的流质或半流质食物，如小米粥、南瓜羹等，避免生冷油腻食物刺激胃肠。
2、物理降温
体温未超过38.5摄氏度时可优先采用物理降温。使用32-34摄氏度的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区域，每次擦拭10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。额头可贴退热贴辅助降温，注意观察皮肤有无过敏反应。禁止使用酒精擦浴，以免刺激皮肤或引起酒精中毒。物理降温期间需密切监测体温变化。
3、药物治疗
体温超过38.5摄氏度或伴有明显不适时需遵医嘱用药。风寒感冒常用退热药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片等，这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热镇痛作用。中药可选用风寒感冒颗粒、荆防颗粒、正柴胡饮颗粒等具有辛温解表功效的制剂。用药期间禁止饮酒，避免加重肝脏负担。
4、中医外治法
风寒感冒可采用艾灸大椎穴、风门穴等穴位驱散寒邪。将艾条点燃后距离皮肤3-5厘米进行温和灸，每个穴位灸5-10分钟至局部皮肤微红。生姜切片贴敷于足底涌泉穴也有辅助退热效果。刮痧可选用背部膀胱经区域，使用牛角刮痧板蘸取少量润滑油，以45度角单向轻刮至出现红色痧点即可。
5、病情监测
退烧过程中需每2-4小时测量一次体温并记录。观察是否出现寒战加重、意识模糊、皮疹等异常情况。若发热持续超过3天不退，或体温反复升至39摄氏度以上，可能提示合并细菌感染需及时就医。儿童出现抽搐、拒食、精神萎靡等症状时应立即送医。
风寒感冒退烧期间需注意保暖但不宜过度捂热，穿着透气吸汗的棉质衣物。饮食可适量添加葱白、生姜等辛温食材帮助发汗解表。恢复期避免剧烈运动，保证充足睡眠有助于免疫力恢复。若出现咳嗽加重、脓痰、耳痛等表现，提示可能继发呼吸道感染，需进行血常规等检查明确诊断。日常可通过适度锻炼、规律作息等方式增强体质，降低感冒发生概率。