腰椎间盘突出引起的疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为腰痛、下肢放射痛、麻木等症状。
1、卧床休息
急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床平卧，避免腰部受力。卧床时可在膝关节下方垫软枕，保持髋关节和膝关节轻度屈曲，减轻椎间盘压力。症状缓解后逐步恢复活动，避免久坐久站。
2、物理治疗
超短波治疗可通过高频电磁场改善局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙宽度，降低椎间盘内压，需在专业医师指导下进行。热敷可选用40-45℃热毛巾每日敷于腰部2-3次，每次15分钟。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症性疼痛，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉痉挛。急性期疼痛严重时可短期使用地奥司明片改善微循环。所有药物均需排除禁忌证后规范使用。
4、中医调理
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激调节经络气血。推拿采用滚法、按法等手法松解腰背部肌肉痉挛。中药熏蒸可用独活寄生汤加减，通过蒸汽热力使药物渗透至深层组织。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根受压者，创口仅7毫米。椎间盘切除融合术用于严重椎间盘退变合并椎体不稳，需植入椎间融合器。术后需佩戴腰围保护3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。避免搬运重物及突然扭转腰部，游泳、小燕飞等运动有助于增强核心肌群稳定性。睡眠时选择中等硬度床垫，侧卧时在两膝间夹枕保持脊柱中立位。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若出现大小便功能障碍或下肢肌力明显下降，需立即就医。