血压测量方法主要有诊室血压测量、家庭血压监测和动态血压监测三种，注意事项包括测量前静息、袖带位置正确、避免干扰因素等。
1、诊室血压测量
诊室血压测量由医护人员使用水银柱血压计或电子血压计完成。测量时需坐姿端正，背部有支撑，手臂平放于桌面与心脏同高。袖带下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入一指为宜。首次测量应检查双上肢血压，取较高值作为参考。诊室测量可能因白大衣效应导致数值偏高，需结合多次测量结果判断。
2、家庭血压监测
家庭血压监测推荐使用上臂式电子血压计，每日早晚各测2-3次，间隔1分钟。测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡及剧烈运动，排空膀胱后静坐5分钟。记录应包含日期时间及数值，就诊时供医生参考。注意定期校准设备，袖带尺寸需匹配臂围，儿童或肥胖者需选用专用袖带。
3、动态血压监测
动态血压监测通过便携设备每15-30分钟自动测量昼夜血压，持续24小时。检查期间保持日常活动，但袖带充气时需停止肢体活动。睡眠时避免压迫袖带，记录异常数值对应的时间及活动状态。该方式可识别隐匿性高血压和夜间血压异常，评估降压治疗效果。
4、测量前准备
测量前1小时避免摄入刺激性食物，静息5分钟以上。室温保持在20-25℃，避免寒冷引起血管收缩。测量时保持安静，双腿不交叉，不说话。首次测量建议连续测2-3次取平均值，两次测量间隔至少1分钟。心律失常患者需采用特殊测量模式。
5、干扰因素控制
膀胱充盈可使收缩压升高，测量前应排空。吸烟后30分钟内血压波动明显，需避免。焦虑紧张情绪会导致读数偏高，可通过深呼吸缓解。袖带过紧会高估血压，过松则低估。测量过程中避免移动手臂或说话，电子设备需远离手机等电磁干扰源。
长期血压监测建议固定时间测量，建立完整记录。发现血压持续异常应及时就医，避免自行调整药物。日常注意低盐饮食，控制体重，规律有氧运动有助于维持血压稳定。高血压患者需遵医嘱定期复查，合并糖尿病或肾病者应更严格控制血压目标值。家庭自测血压超过135/85毫米汞柱或诊室测量超过140/90毫米汞柱需警惕高血压。