成人心率正常范围是60-100次/分钟。心率是指心脏每分钟跳动的次数，是评估心脏功能的重要指标之一。
心率受多种因素影响，包括年龄、性别、体质、情绪和活动状态等。静息状态下，健康成年人的心率通常在60-100次/分钟之间。长期进行有氧运动的人群，如运动员或体力劳动者，静息心率可能低于60次/分钟，这属于生理性心动过缓，是心脏功能良好的表现。情绪激动、紧张、运动或饮用含咖啡因的饮料后，心率可能暂时超过100次/分钟，这属于生理性心动过速，通常在诱因消除后可恢复正常。心率低于60次/分钟或超过100次/分钟，且伴有头晕、胸闷、乏力等症状时，可能与心律失常、甲状腺功能异常、贫血或心脏疾病有关，需要及时就医检查。
保持规律作息、均衡饮食、适度运动和良好心态有助于维持正常心率。避免过度劳累、熬夜和情绪波动，限制咖啡因和酒精摄入，定期监测心率变化。如发现心率持续异常或伴随不适症状，应及时就医，在医生指导下进行心电图、心脏超声等相关检查，明确病因后接受针对性治疗。