哺乳期通常在产后6-8个月恢复月经，部分女性可能延迟至1年以上或哺乳结束后恢复。
产后月经恢复时间与哺乳频率、激素水平及个体差异密切相关。纯母乳喂养且哺乳次数较多的女性，体内泌乳素水平较高，可能抑制排卵功能，月经恢复时间相对较晚。混合喂养或添加辅食后，哺乳频率降低，泌乳素水平下降，月经可能提前恢复。部分女性在哺乳期可能出现不规律月经，如周期延长、经量减少等，这与卵巢功能尚未完全恢复有关。若哺乳期未采取避孕措施，即使月经未恢复仍可能排卵，需注意意外妊娠风险。
哺乳期月经恢复后，需保持均衡饮食，适量增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血。避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于内分泌稳定。若出现持续异常出血、剧烈腹痛或月经超过1年未恢复，建议及时就医评估卵巢功能及子宫内膜情况。