身体过敏发痒可通过远离过敏原、冷敷止痒、外用药物、口服药物、光疗等方式缓解。身体过敏发痒通常由食物过敏、接触性过敏、药物过敏、昆虫叮咬、自身免疫性疾病等原因引起。
1、远离过敏原
过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等吸入性物质，海鲜、坚果等食物，以及金属、化妆品等接触性物质。明确过敏原后需立即避免接触，必要时进行过敏原检测。对花粉过敏者外出时可佩戴口罩，尘螨过敏者需定期清洁床上用品。
2、冷敷止痒
用毛巾包裹冰块或冷水浸湿纱布后敷于瘙痒部位，每次5-10分钟。冷敷能收缩血管，减轻局部炎症反应，缓解红肿热痛。避免直接冰敷导致冻伤，皮肤破损处禁用。冷敷后可涂抹保湿霜防止皮肤干燥。
3、外用药物
局部瘙痒可选用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等。炉甘石洗剂适用于轻度瘙痒，丁酸氢化可的松乳膏可缓解中度炎症，他克莫司软膏用于顽固性湿疹。使用前清洁患处，避开眼周及黏膜。孕妇慎用激素类药膏。
4、口服药物
症状较重时需遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪胶囊、地氯雷他定干混悬剂等抗组胺药。氯雷他定片可缓解荨麻疹，西替利嗪胶囊对过敏性鼻炎有效，地氯雷他定干混悬剂适用于儿童。部分药物可能引起嗜睡，服药期间避免驾驶。
5、光疗
顽固性特应性皮炎可采用窄谱中波紫外线治疗，每周2-3次。光疗能抑制皮肤异常免疫反应，减轻瘙痒和皮损。治疗时需佩戴护目镜，照射后涂抹保湿剂。光敏性皮肤病、红斑狼疮患者禁用，治疗期间避免日晒。
过敏期间宜穿宽松棉质衣物，避免搔抓导致皮肤感染。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激及已知过敏食物。保持室内通风，定期清洗空调滤网。如出现呼吸困难、面部肿胀等严重过敏反应，需立即就医。长期反复过敏者建议进行过敏原筛查，制定个性化防护方案。