摔伤后肩周炎导致胳膊抬不起来可能与软组织损伤、炎症反应或关节粘连有关，可通过热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。肩周炎通常由外伤、慢性劳损、退行性变等因素引起，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
1、热敷缓解
急性期48小时后可采用热敷促进局部炎症吸收。使用40-45℃热毛巾或暖水袋覆盖肩部15-20分钟，每日重复进行2-3次。热敷能改善血液循环，减轻肌肉痉挛，但皮肤感觉异常或存在开放性伤口时禁用。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重炎症可能需关节腔注射复方倍他米松注射液。药物需严格遵循医嘱，避免长期使用引发电解质紊乱。
3、康复训练
疼痛缓解后应进行钟摆运动、爬墙训练等被动活动。将身体前倾90度，患肢自然下垂画圈，每日3组每组10次。随着功能改善可逐步增加弹力带抗阻训练，恢复肩关节活动度需持续6-8周。
4、中医调理
针灸取肩髃、肩髎等穴位配合电针刺激，或采用推拿松解手法改善局部粘连。可配合活血化瘀类中成药如活血止痛胶囊，但孕妇及出血倾向者慎用。传统疗法需由专业医师操作避免二次损伤。
5、手术治疗
保守治疗3-6个月无效且严重影响生活时，可能需关节镜下滑膜清理或关节囊松解术。术后需佩戴肩关节外展支具，并早期介入康复训练预防再粘连。手术适应证需经MRI评估肩袖完整性后决定。
日常应避免提重物及过度上举动作，睡眠时用枕头支撑患肢保持功能位。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。若出现夜间痛醒或肩关节完全僵直，需及时复查排除肩袖撕裂等并发症。康复期间建议每周记录关节活动度变化，逐步恢复日常生活能力。