打呼噜可能由鼻中隔偏曲、肥胖、睡眠姿势不当、扁桃体肥大、饮酒等因素引起。打呼噜通常表现为睡眠时呼吸不畅、声音粗重等症状，可通过调整睡姿、减肥、手术治疗等方式改善。
1、鼻中隔偏曲
鼻中隔偏曲可能导致鼻腔通气不畅，引发打呼噜。鼻中隔偏曲可能与先天发育异常或外伤有关，常伴随鼻塞、头痛等症状。轻度鼻中隔偏曲可通过鼻喷剂缓解，严重时需进行鼻中隔矫正术。使用生理性海水鼻腔喷雾剂可帮助清洁鼻腔，糠酸莫米松鼻喷雾剂有助于减轻鼻腔黏膜水肿，鼻渊通窍颗粒可辅助改善鼻塞症状。
2、肥胖
肥胖者颈部脂肪堆积可能压迫气道，导致打呼噜。肥胖引起的打呼噜通常伴随白天嗜睡、呼吸暂停等症状。控制体重是改善打呼噜的重要方式，可通过饮食调节和运动减重。奥利司他胶囊可帮助减少脂肪吸收，盐酸二甲双胍片适用于伴有血糖异常者，荷叶胶囊有助于促进代谢。
3、睡眠姿势不当
仰卧位睡眠时舌根后坠可能阻塞气道引起打呼噜。改变睡姿为侧卧位可有效减轻打呼噜症状。使用专用止鼾枕头可帮助保持侧卧姿势，避免气道受压。这种情况一般无须药物治疗，通过行为调整即可改善。
4、扁桃体肥大
扁桃体肥大多见于儿童，可能阻塞上呼吸道导致打呼噜。扁桃体肥大常由反复感染引起，伴随吞咽困难、呼吸暂停等症状。轻度肥大可使用阿莫西林克拉维酸钾片控制感染，严重时需行扁桃体切除术。小儿咽扁颗粒可缓解咽喉不适，蒲地蓝消炎口服液有助于减轻炎症。
5、饮酒
饮酒后咽喉部肌肉松弛可能加重打呼噜。酒精会抑制中枢神经系统，导致上呼吸道肌肉张力下降。避免睡前饮酒可显著改善打呼噜症状。这种情况无须特殊处理，戒酒或减少饮酒量即可缓解。
打呼噜者日常应保持规律作息，避免过度疲劳。控制体重对改善打呼噜有重要作用，建议进行适度的有氧运动如快走、游泳等。睡眠时尽量采取侧卧位，使用高度适宜的枕头。避免睡前饮酒和服用镇静类药物。室内保持适当湿度，可使用加湿器防止呼吸道干燥。若打呼噜伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状，应及时就医检查，排除睡眠呼吸暂停综合征等严重情况。