腰椎间盘突出合并骨质增生可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与椎间盘退变、长期劳损等因素有关，骨质增生多由关节老化、异常应力刺激等引发。
1、卧床休息
急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。日常可使用腰围支撑，但连续佩戴时间不宜超过4小时。
2、物理治疗
超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻对神经根的压迫。红外线照射有助于放松肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟为宜。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。神经水肿者可配合甲钴胺片营养神经。急性发作期可能需要甘露醇注射液脱水治疗。
4、中医理疗
针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、揉法等松解腰部肌肉。中药熏蒸可用独活、桑寄生等药材，每日1次连续2周。
5、手术治疗
经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯椎间盘突出。椎管狭窄合并骨质增生者可能需要椎板切除减压术。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。
日常应避免提重物及剧烈扭转动作，睡眠时在膝关节下方垫枕保持屈髋屈膝位。每周进行3-4次游泳或小燕飞训练，增强核心肌群稳定性。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重以减轻腰椎负荷。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍，需立即就医评估。