精子浓度低和精子畸形率高可通过生活方式调整、药物治疗、手术治疗等方式改善。精子质量异常可能与内分泌紊乱、生殖系统感染、精索静脉曲张、不良生活习惯、遗传因素等有关，建议就医明确病因后针对性治疗。
1、生活方式调整
避免长期接触高温环境或辐射，戒烟戒酒，规律作息。适当增加富含锌、硒的食物如牡蛎、坚果，补充维生素E和叶酸。每周保持适度有氧运动，避免久坐或穿紧身裤。控制体重在正常范围，减少精神压力。
2、药物治疗
针对不同病因可遵医嘱使用左卡尼汀口服溶液改善精子能量代谢，辅酶Q10胶囊抗氧化，或他莫昔芬片调节激素水平。生殖道感染需用头孢克肟分散片、阿奇霉素片等抗生素。中药如五子衍宗丸、麒麟丸也有辅助疗效。
3、手术治疗
精索静脉曲张患者可行显微镜下精索静脉高位结扎术，梗阻性无精症可选择输精管吻合术。严重生精功能障碍者可能需要睾丸穿刺取精，结合辅助生殖技术。
4、辅助生殖技术
经保守治疗无效时，可考虑宫腔内人工授精或体外受精-胚胎移植。严重少弱精症患者需采用卵胞浆内单精子显微注射技术，术前需进行遗传学筛查。
5、中医调理
肾阳虚型可用右归丸温补肾阳，肾阴虚型选用左归丸滋阴补肾。针灸可取关元、肾俞等穴位，配合艾灸改善局部血液循环。需在专业中医师指导下辨证施治。
建议定期复查精液分析，治疗期间避免过度劳累。保持会阴部清洁干燥，避免长时间骑行或泡温泉。配偶可同步检查并补充叶酸，双方共同配合有助于提高受孕概率。若备孕超过1年未成功，需到生殖医学中心进一步评估。