宝宝通常出生后1-2个月可以短时间竖着抱，但需注意保护头颈部。竖抱时间应逐渐增加，避免过早或过久竖抱影响脊柱发育。
新生儿脊柱呈C形弯曲，颈部肌肉力量不足，1个月内应以横抱为主。满月后颈部肌肉逐渐增强，可尝试短暂竖抱，需一手托住头部和颈部，另一手支撑臀部，保持头、颈、躯干呈直线。2-3个月时多数宝宝能短暂抬头，竖抱时间可延长至5-10分钟，但仍需控制时长。3个月后颈部力量显著增强，竖抱时可自主支撑头部，但仍需避免长时间保持同一姿势。竖抱有助于促进视觉发育和亲子互动，但需观察宝宝反应，出现哭闹或不适应立即调整姿势。
日常护理中需避免剧烈摇晃宝宝，选择摇篮式、飞机抱等姿势交替进行。哺乳后竖抱拍嗝需控制在15分钟内，使用前倾姿势减轻脊柱压力。若发现宝宝竖抱时头部后仰严重或4个月后仍无法抬头，建议就医评估神经肌肉发育情况。平时可通过俯卧练习帮助增强颈部力量，每次训练时间从1-2分钟开始逐步增加。