耳朵背后长了一个包一碰就疼可能是皮脂腺囊肿、淋巴结炎或毛囊炎等疾病引起。该症状可能与局部感染、外伤或免疫反应等因素有关，建议及时就医明确诊断。
皮脂腺囊肿多因皮脂腺导管阻塞导致分泌物积聚形成，触诊可及圆形囊性肿物，表面皮肤可能发红。早期可局部热敷促进吸收，若继发感染需遵医嘱使用莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗生素外用制剂。淋巴结炎常见于细菌或病毒感染后，包块质地较硬且活动度差，可能伴随发热症状。需针对原发病治疗，如头孢克洛干混悬剂、阿奇霉素片等口服抗生素。毛囊炎表现为以毛囊为中心的红色丘疹，顶端可有脓点，需保持局部清洁并避免挤压，必要时使用夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶。
日常应注意保持耳后皮肤清洁干燥，避免抓挠或挤压肿块。选择宽松衣领减少摩擦，清淡饮食限制辛辣刺激食物摄入。若肿块持续增大、疼痛加剧或出现破溃流脓，须立即就诊排查脓肿、肿瘤等严重情况。夜间睡眠时可调整卧位避免压迫患处，观察期间记录肿块大小变化及伴随症状供医生参考。