催生可通过适度运动、乳头刺激、饮食调节、药物引产、人工破膜等方式实现。催生通常由妊娠延期、胎膜早破、妊娠期高血压等因素引起。
1、适度运动
散步、爬楼梯等低强度运动有助于胎头下降，刺激宫缩。运动时需避免剧烈动作，每次持续20-30分钟为宜。妊娠期糖尿病或前置胎盘孕妇禁止通过运动催生。
2、乳头刺激
轻柔按摩乳头能促进催产素分泌，诱发规律宫缩。每日2-3次，每次15分钟，出现宫缩后需停止。该方法对胎盘功能不全者效果有限。
3、饮食调节
食用菠萝、山楂等含天然催产素食物可能促进子宫收缩。需控制摄入量，避免胃肠不适。妊娠期糖尿病孕妇应避免高糖水果。
4、药物引产
缩宫素注射液、地诺前列酮栓等药物需在医生监护下使用。适用于妊娠41周未临产、胎膜早破超过24小时等情况。用药后需持续胎心监护。
5、人工破膜
医生通过器械刺破胎膜加速产程，适用于宫颈条件成熟的孕妇。操作后12小时内需完成分娩，否则可能增加感染风险。
建议孕妇在医生指导下选择合适催生方式，避免自行使用民间偏方。临近预产期可每天记录胎动，出现规律宫缩、破水或阴道出血等情况需立即就医。保持平和心态，保证每日7-8小时睡眠，饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维，为分娩储备体力。