十个多月的宝宝晚上睡觉老是醒可能与出牙不适、睡眠环境不佳、饥饿、分离焦虑、胃肠功能紊乱等因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、增加白天活动量等方式缓解。
1、出牙不适
十个多月的宝宝可能处于乳牙萌出期，牙龈肿胀、疼痛会导致夜间频繁醒来。家长可观察宝宝是否有流口水、啃咬物品等表现，使用冷藏的牙胶或干净纱布包裹手指轻轻按摩牙龈缓解不适。若伴随发热或拒食，需就医排除感染。
2、睡眠环境不佳
室温过高或过低、衣物过厚、噪音或光线刺激均可能干扰宝宝睡眠。建议保持卧室温度在24-26摄氏度，使用透气棉质寝具，夜间使用小夜灯替代强光源。家长需定期检查宝宝是否因出汗或寒冷而醒。
3、饥饿
此阶段宝宝胃容量较小，夜间可能因饥饿醒来。可在睡前1小时添加稠粥、烂面条等固体食物，延长饱腹感。母乳喂养的宝宝可适当增加白天哺乳频次，避免夜间频繁喂奶形成依赖。
4、分离焦虑
十个多月的宝宝开始出现客体永久性认知，夜间独处时易产生焦虑。家长可通过白天多陪伴、睡前进行抚触或哼唱摇篮曲建立安全感。逐渐减少夜间立即回应频次，改用轻拍代替抱起。
5、胃肠功能紊乱
辅食添加不当可能引发腹胀、肠绞痛。表现为夜间突然哭闹、双腿蜷曲。家长可顺时针按摩宝宝腹部，避免睡前摄入豆类、西兰花等产气食物。若持续呕吐或腹泻，需遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散等药物。
家长应记录宝宝夜间醒来的具体时间及表现，帮助医生判断原因。白天保证2小时以上的户外活动，避免过度刺激。建立固定的睡前程序如洗澡、抚触、讲故事，逐步培养自主入睡能力。若调整后症状无改善或伴随发育迟缓，需及时就诊排除维生素D缺乏、中耳炎等病理因素。