治疗鼻塞可通过热敷鼻部、盐水冲洗鼻腔、蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用鼻喷剂等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等原因引起。
1、热敷鼻部
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼5-10分钟，温度控制在40-45摄氏度。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。适用于感冒或受凉引起的暂时性鼻塞，每日可重复进行2-3次。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿需家长测试温度后操作。
2、盐水冲洗
使用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原。配置浓度为0.9%的温盐水，倾斜头部用洗鼻壶从一侧鼻孔灌入，液体从另一侧流出。该方法对过敏性鼻炎、鼻窦炎导致的鼻塞效果显著，但鼻腔急性炎症期禁用。家长需帮助儿童控制冲洗力度。
3、蒸汽吸入
将热水倒入大碗中，加入薄荷或桉树精油1-2滴，用毛巾覆盖头部俯身吸入蒸汽10分钟。蒸汽能湿润干燥的鼻黏膜，稀释黏稠分泌物，缓解因空气干燥或感冒引发的鼻塞。哮喘患者慎用精油，孕妇禁用薄荷类成分。建议每日睡前进行效果更佳。
4、按摩穴位
用食指指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉按1-2分钟。该穴位位于鼻唇沟中段，刺激后可通窍利鼻，对慢性鼻炎、鼻窦炎造成的持续性鼻塞有改善作用。配合按压印堂穴两眉中间效果更好，但面部有痤疮或破损时应避开。
5、药物缓解
鼻喷剂如盐酸羟甲唑啉喷雾剂可快速收缩血管，但连续使用不超过3天。布地奈德鼻喷雾剂适用于过敏性鼻炎，糠酸莫米松鼻喷雾剂对鼻窦炎有效。口服氯雷他定片可缓解过敏症状。所有药物均需遵医嘱使用，儿童需家长确认剂量。
保持室内湿度50%-60%，定期清洗床品减少尘螨。饮食宜清淡，多饮温水，避免辛辣刺激食物。睡眠时垫高枕头有助于减轻鼻塞。若伴随发热、脓涕、头痛或症状持续2周不缓解，应及时就诊排查鼻息肉、鼻中隔偏曲等器质性问题。长期鼻塞患者建议进行过敏原检测。